Rilassamento muscolare esterno

Siamo finalmente riusciti a pubblicare un nuovo video di meditazione: 

il rilassamente muscolare esterno (guidato e introdotto un po'). 

Si tratta di una tecnica semplice e utile per un sacco di cose: sentirci più tranquilli ed equilibrati, affrontare una situazione che ci mette sotto pressione o in cui semplicemente vogliamo dare il meglio di noi, dormire (ma anche digerire!) meglio...

è anche un buon esercizio a cui far seguire altre meditazioni.


Eccolo😀